1 марта 2015 г. состоялся мини-тренинг «Управляй своей тревогой»
1 марта 2015 г. состоялся мини-тренинг «Управляй своей тревогой»
В условиях современной жизни человек значительное время подвержен влиянию стресса, который разрушает психологическое и физическое здоровье. Данный тренинг призван научить участников техникам преодоления состояния тревоги, его ослабления, взятия под контроль.
Тренинг основывается на техниках как современной психотерапии (когнитивно-поведенческой и эриксоновской терапии), так и на методах восточных практик, согласующимися с современными психотерапевтическими техниками.
Цель тренинга состоял в освоении участниками техник для поддержания ими необходимого и достаточного уровня функционирования своей психики в стрессовых ситуациях.
Ведущий тренинга: Марк Сухорученков - студент факультета дистанционного обучения МГППУ.
Марк Сухорученков практикует Чжун Юань Цигун с 2003 года. Он участник международных ретритов Мастера Сюя Минтана, в том числе международного ретрита в Шаолине в КНР в 2013 году. Личный ученик мастера Сюя Минтана Имеет право преподавания Чжун Юань Цигун с 2010 года.
Область интересов: психоконсультирование, трансовые техники управления состоянием, трансовые техники психотерапии, психокоррекции.
Прошел обучение эриксоновскому гипнозу по нескольким программам Института Групповой и Семейной Психологии и Психотерапии (около 200 академических часов), ведущий программ доктор психологических наук Гинзбург М.Р.
Страничка на сайте школы Чжун Юань Цигун: http://www.zyq108.com/user/794
Отзывы участников тренинга
Я сегодня была на мини-тренинге "Управляй своей тревогой" под руководством одного из наших студентов Марка Сухорученкова. Я бы не назвала этот треннинг "мини", занятие проходило с 11-00 до 18-15. Мы все невероятно устали, но было очень тепло:
- Пришло меньше людей, чем записалось (это образовало более уютную группу). В группе с большим количеством участников я не могу так свободно говорить о том, что чувствую в тот или иной момент.
- Марк дал нам очень много разных методик по совладанию с тревогой и по Эриксону, и по Буддистким правилам, которые могут нам помочь в реальной жизни.
- Хоть и пришло немного людей, было очень весело.
Вторыгина Дарья, студентка 3 курса ФДО МГППУ.
Тренинг понравился. Было представлено много методов саморегуяции своего состояния. Я почувствовала хороший и стойкий прилив энергии. Понравилась последовательность упражнений, возможность работать и с дыханием и образами. Удачно продумана возможность выполнения упражнений с использованием разных модальностей: зрение, слух и т.д.
Хочется отметить доброе и бережное отношение ведущего к участникам.
В организационной части тренинга не хватило структурного изложения материала, отдельно выделенной образовательной части.
Хотелось бы получить раздаточный материал, чтобы можно было визуально переваривать информацию, запомнить ее и повторить дома. Программа тренинга очень насыщенная, поэтому было бы комфортнее проходить его в течение двух дней.
Клюева Е.Н., студентка ФДО МГППУ
Материал подготовила Гурьева М., выпускница ФДО МГППУ.