19 апреля состоялся интернет-семинар: «Эмоциональное выгорание: сущность, методы и технологии профилактики»
19 апреля состоялся интернет-семинар: «Эмоциональное выгорание: сущность, методы и технологии профилактики»
19 апреля в 19:00 в рамках курсов повышения квалификации состоялся интернет-семинар под руководством кандидата психологических наук. доцента кафедры специальной психологии и олигофренопедагогики Московского государственного областного университета им. М.А. Шолохова Моховой С.Б, посвященный проблеме эмоционального выгорания.
В семинаре также приняли участие декан факультета дистанционного обучения МГППУ Б.Б. Айсмонтас, преподаватели МГППУ и Вузов- партнеров по созданию учебно- методического центра, слушатели курсов повышения квалификации, а также студенты и выпускники факультета дистанционного обучения.
Проблема эмоционального выгорания является особенно актуальной для людей «помогающих» профессий: врачей, психологов, социальных работников и т.д, которое, как отмечала С.Б. Мохова, в основном выражается в недовольстве работой, коллективом и организацией. По ее словам, эмоциональное выгорание опасно прежде всего тем, что в итоге приводит к разочарованию в себе и потере смысла жизни, а также депрессии. Чаще всего оно возникает в случае, когда у начинающего специалиста недостаточно знаний и опыта и ему необходимо прикладывать много усилий, чтобы сохранить за собой рабочее место, либо тогда, когда человек долгое время проработав на одной должности не добился больших успехов и продвижения в карьере, или воспринимает работу в целом как серьезное препятствие, которое приходятся преодолевать.
Как отмечала С.Б. Мохова, вначале эмоциональное выгорание проявляется в форме повышенной ответственности за выполняемую работу и чрезмерной активности, когда человек посвящает все свое время работе и начинает пренебрегать другими потребностями: отдыхом, общением с друзьями. Согласно классификации М. Буриша, это предупреждающая стадия эмоционального выгорания. Позднее возникает усталость, раздражительность и недовольство, но человек может долгое время не придавать этому значения, пытаться самостоятельно справиться с проблемой с помощью успокоительных лекарств, и тем самым только усугублять положение. Далее наступает стадия истощения, характеризующаяся апатией, агрессивностью, потерей интереса к жизни и работе, снижении эффективности деятельности. Если на эмоциональное выгорание долгое время не обращать внимания, в конечном итоге оно может привести к депрессии и другим тяжелым последствиям.
Для профилактики эмоционального выгорания участникам было рекомендовано чаще прислушиваться к своим чувствам, и эмоциям каждый день описывая их в виде самоотчета, не замыкаться в себе, применять известные способы саморегуляции. Также, по мнению С.Б Моховой, можно составить для себя список любимых дел и каждый день выполнять по возможности один или несколько пунктов, в качестве подкрепления, а также в случае крупного успеха, что позволит сохранить чувство удовлетворения собой и избежать ухода от собственных чувств в результате что чаще всего и становиться причиной эмоционального выгорания. Многие из участников рассказали в чате о своих способах преодоления эмоционального выгорания.
В ходе семинара участники не только познакомились с проблемой эмоционального выгорания и способами его преодоления, но и смогли поделиться личным опытом и получить ценные советы своих коллег.
Анонс мероприятия на сайте http://fdomgppu.ru/node/38469
Видеозапись: http://www.youtube.com/watch?v=FHKgiZgk-4o
Автор: Гурьева М., выпускница ФДО МГППУ